”Doing anything with full attention
to how you truly feel inside is
doing yoga.“

DAS BIN ICH

Mit you & THE MAT, meinem eigenen kleinen Studio, verwirkliche ich nun einen Traum, den ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt, es wäre mir eine Ehre dich bald einmal in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

you & THE MAT

STEFANIE HÄFELE

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt - egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen.

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in 5 Minuten (334 Leutenbach)
oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch wenn wir
YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich über einen Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. 
Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail
und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen 
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Es gibt eine maximale Teilnehmeranzahl von 8 Kursteilnehmern.

YOU AND THE AIR

[aerial yoga]

Stelle dich auf den Kopf und betrachte
die Welt mal aus einem ganz neuen Blickwinkel. Ein gelenkschonendes Yoga mit großem Spaßfaktor.

 

75 MIN

You And The Baby Belly

[schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga]

Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

75 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

YOU AND THE LITTLE GIANTS

[Yoga für Kinder und Jugendliche]

Ab auf die Matte und dann strecken und dehnen wir gemeinsam alles bis sich dein wachsender Körper so richtig gut anfühlt.

60 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

YOU AND THE BOARD

[Yoga auf dem Brett]

Hol dir das Meer doch einfach nach Hause. Oder zumindest das Brett.

Praktiziere auf ganz andere Art und Weise und stärke deine Sinne für Gleichgewicht.

75 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

75 min.

YOU AND THE AIR

Aerial Yoga kombiniert Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen, auf extrem gelenkschonende Art und Weise. Praktiziert wird in einem Tuch, durch welches die Schwerkraft überwunden wird und ein spezielles Gefühl der Harmonie und Leichtigkeit hervorgerufen wird. Wunderbar auch für deine Faszien, ist dein Tuch treuer Begleiter während der Aerial Yoga Sequenzen und hilft dir die Welt auf harmonische und leichte Art und Weise mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

 

Bitte beachte die aufgeführten Hinweise unter ‚Good to know’

sowie die Kontraindikationen des Aerial Yogas.

 

 

Good to know

In den Aerial Klassen bitte ohne Make Up und ohne Schmuck praktizieren. Zudem bitte keine Tops,
sondern Achsel bedeckende Kleidung wählen.

 

Kontraindikationen für Aerial Yoga

Von Aerial Yoga ist in folgenden Fällen abzuraten:

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom), Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarkt- Risiko, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünn oder gerinnungshemmenden Medikamenten, erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, unkontrollierbare Hypertonie, Netzhautablösung, erweiterte Myopie (etwa 6 Dioptrien), Kopfschmerzen vaskulären Ursprungs, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körper, Epilepsie, starkem Übergewicht, Ggfs. Während der Menstruation

 

Um Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird gebeten bei ...

akuten oder latenten Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck,

Verengung der Halsschlagader

 

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Egal ob ganz frisch eingeschult oder gefühlt schon mitten in der Pubertät. Yoga tut uns allen gut. Schnappe dir deswegen deine Freunde und tanke in der Yogastunde für Kinder und Jugendliche nicht nur eine ordentliche Portion Kraft sondern entspanne auch so richtig um deinen vollen Alltag mit Schule und Hobbys gekonnt und mit Glanz zu meistern.

 

Das Kinderyoga ist angedacht für Kinder von 5 – 10 Jahren, hier erfolgt eine spielerische Umsetzung des Yoga. Das Yoga für Teenager ist angedacht für die Altersgruppe 11-17 Jahren. Hier liegt der Fokus schon mehr auf der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper sowie auf der bewussten Atmung, die zu reduziertem Stress führt. Für viele Teenager eine sehr wichtige Komponente in der Zeit der Pubertät.

 

 10 € / Einheit / Kind mit Nachlass beim Erwerb der 10er Yoga Little Giants

 

75 min.

YOU AND THE BOARD

Durch das Balancieren auf der geschwungenen Unterseite des Yoga Boards wird dein Sinn für Gleichgewicht ordentlich auf die Probe gestellt. Auch die Kontrolle deines eigenen Körpers wirst du auf dem Brett auf ganz anderer Art und Weise wahrnehmen. Durch das Wackeln des Yoga Boards trainierst du noch effektiver und intensiver, da die Tiefenmuskulatur extrem aktiviert wird. Bitte beachte, dass das Yoga Board derzeit ausschließlich im Bereich des Personal Yoga YOU & ME Anwendung findet.

 

60 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Das Yoga zur Rückbildung findet zum Teil mit Tragetüchern statt in welchen die Babys die Einheit über mit praktizieren. Diese Art des Känguru Yogas wird vor allem Mamas ans Herz gelegt die sehr Nähe bedürftige Babys haben. Unsere Tragetücher aus deutscher Produktion von Little Wombadt warten auf euch und euer Baby bei uns im Studio sowohl zum Ausleihen für die Stunde als auch zum Verkauf.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem? Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu.
Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

25 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 25,- Euro kannst du innerhalb von 30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portmonnaie zieht einfach nicht mit?

Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

15 Euro

DROP IN

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie
zu Hause.

69 Euro

YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich.

Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

696 Euro

10 YOU AND ME

Einzelstunde 10er Karte zzgl. 1 Bonusstunde

Alle Kurse können BAR im Studio oder per Überweisung auf folgendes Konto
Stefanie Häfele, Kreissparkasse Waiblingen, IBAN DE 1260 2500 1010 0146 7517

bezahlt werden.

SPECIALS

60 min.

YOU AND THE EASINESS

[Massage im Aerial Yoga Tuch]

Du möchtest dich im wahrsten Sinne des Wortes einfach mal fallen lassen bei einer Runde Zeit nur für dich? Dann komm vorbei und finde eine tiefe, voll Leichtigkeit gefüllte Entspannung bei der Massage im Tuch.

 

Dein schwebender Körper ist in natürlicher Form ausgerichtet und wird beginnenden beim Kopf massiert. Wie im Mutterleib eingebettet fördert die Aerial Yoga Massage im Tuch ein Ur-Gefühl von Geborgenheit. Durch das Gefühl im Wasser zu treiben wird bei dieser Art der Massage eine tiefere Form der Entspannung erreicht.

 

Die Massage im Tuch ist eine moderne und sinnvolle Therapie für alle Arten von Beschwerden. Abgeschmeckt mit einer Einheit Aerial Yoga Flow, in welcher Umkehrhaltungen und akrobatische Sequenzen überhand haben wird der Blickwinkel auf dein Leben erst einmal auf den Kopf gestellt und dann nachhaltig, entspannend und mit einem Gefühl von Leichtigkeit verändert.

 

Good to know:

Die Massage Zeitfenster findest du im Kursplan unter YOU & ME.

Termine außerhalb dieser Zeitfenster sind auf Anfrage jederzeit gerne möglich.

 

you & THE MAT

YOGASTUDIO

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

hello@youandthemat.de

www.youandthemat.de

 

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doing yoga.“

DAS BIN ICH

Mit you & THE MAT, meinem eigenen kleinen Studio, verwirkliche ich nun einen Traum, den ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt, es wäre mir eine Ehre dich bald einmal in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

you & THE MAT

STEFANIE HÄFELE

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt - egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen.

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in 5 Minuten (334 Leutenbach)
oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch wenn wir
YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich über einen Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. 
Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail
und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen 
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Es gibt eine maximale Teilnehmeranzahl von 8 Kursteilnehmern.

YOU AND THE EARLY BIRD

[aerial yoga]

Stelle dich auf den Kopf und betrachte

die Welt mal aus einem ganz neuen Blickwinkel. Ein gelenkschonendes Yoga mit großem Spaßfaktor.

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga]

Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

75 MIN

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Yoga für Kinder und Jugendliche]

Ab auf die Matte und dann strecken und dehnen wir gemeinsam alles bis sich dein wachsender Körper so richtig gut anfühlt.

60 MIN

YOU AND THE BOARD

[Yoga auf dem Brett]

Hol dir das Meer doch einfach nach Hause. Oder zumindest das Brett.

Praktiziere auf ganz andere Art und Weise und stärke deine Sinne für Gleichgewicht.

75 MIN

You And The Baby Belly

[schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

75 min.

YOU AND THE AIR

Aerial Yoga kombiniert Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen, auf extrem gelenkschonende Art und Weise. Praktiziert wird in einem Tuch, durch welches die Schwerkraft überwunden wird und ein spezielles Gefühl der Harmonie und Leichtigkeit hervorgerufen wird. Wunderbar auch für deine Faszien, ist dein Tuch treuer Begleiter während der Aerial Yoga Sequenzen und hilft dir die Welt auf harmonische und leichte Art und Weise mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

 

Bitte beachte die aufgeführten Hinweise unter ‚Good to know’

sowie die Kontraindikationen des Aerial Yogas.

 

 

Good to know

In den Aerial Klassen bitte ohne Make Up und ohne Schmuck praktizieren. Zudem bitte keine Tops,

sondern Achsel bedeckende Kleidung wählen.

 

Kontraindikationen für Aerial Yoga

Von Aerial Yoga ist in folgenden Fällen abzuraten:

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom), Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarkt- Risiko, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünn oder gerinnungshemmenden Medikamenten, - erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, unkontrollierbare Hypertonie, Netzhautablösung, erweiterte Myopie (etwa 6 Dioptrien), Kopfschmerzen vaskulären Ursprungs, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körper, Epilepsie, starkem Übergewicht, Ggfs. Während der Menstruation

 

Um Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird gebeten bei ...

akuten oder latenten Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck,

Verengung der Halsschlagader

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Egal ob ganz frisch eingeschult oder gefühlt schon mitten in der Pubertät. Yoga tut uns allen gut. Schnappe dir deswegen deine Freunde und tanke in der Yogastunde für Kinder und Jugendliche nicht nur eine ordentliche Portion Kraft sondern entspanne auch so richtig um deinen vollen Alltag mit Schule und Hobbys gekonnt und mit Glanz zu meistern.

Das Kinderyoga ist angedacht für Kinder von 5 – 10 Jahren, hier erfolgt eine spielerische Umsetzung des Yoga. Das Yoga für Teenager ist angedacht für die Altersgruppe 11-17 Jahren. Hier liegt der Fokus schon mehr auf der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper sowie auf der bewussten Atmung, die zu reduziertem Stress führt. Für viele Teenager eine sehr wichtige Komponente in der Zeit der Pubertät.

10 € / Einheit / Kind mit Nachlass beim Erwerb der 10er Yoga Little Giants

 

75 min.

YOU AND THE BOARD

Durch das Balancieren auf der geschwungenen Unterseite des Yoga Boards wird dein Sinn für Gleichgewicht ordentlich auf die Probe gestellt. Auch die Kontrolle deines eigenen Körpers wirst du auf dem Brett auf ganz anderer Art und Weise wahrnehmen. Durch das Wackeln des Yoga Boards trainierst du noch effektiver und intensiver, da die Tiefenmuskulatur extrem aktiviert wird. Bitte beachte, dass das Yoga Board derzeit ausschließlich im Bereich des Personal Yoga YOU & ME Anwendung findet.

60 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Das Yoga zur Rückbildung findet zum Teil mit Tragetüchern statt in welchen die Babys die Einheit über mit praktizieren. Diese Art des Känguru Yogas wird vor allem Mamas ans Herz gelegt die sehr Nähe bedürftige Babys haben. Unsere Tragetücher aus deutscher Produktion von Little Wombadt warten auf euch und euer Baby bei uns im Studio sowohl zum Ausleihen für die Stunde als auch zum Verkauf.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem? Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu.
Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

75 min.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

25 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 25,- Euro kannst du innerhalb von 30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portmonnaie zieht einfach nicht mit?

Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

15 Euro

DROP IN

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie
zu Hause.

69 Euro

YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich.

Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

696 Euro

10 YOU AND ME

Einzelstunde 10er Karte zzgl. 1 Bonusstunde

Alle Kurse können BAR im Studio oder per Überweisung auf folgendes Konto
Stefanie Häfele, Kreissparkasse Waiblingen, IBAN DE 1260 2500 1010 0146 7517

bezahlt werden.

75 min.

YOU AND THE EASINESS

[Massage im Aerial Yoga Tuch]

 

Du möchtest dich im wahrsten Sinne des Wortes einfach mal fallen lassen bei einer Runde Zeit nur für dich? Dann komm vorbei und finde eine tiefe, voll Leichtigkeit gefüllte Entspannung bei der Massage im Tuch.

Dein schwebender Körper ist in natürlicher Form ausgerichtet und wird beginnenden beim Kopf massiert. Wie im Mutterleib eingebettet fördert die Aerial Yoga Massage im Tuch ein Ur-Gefühl von Geborgenheit. Durch das Gefühl im Wasser zu treiben wird bei dieser Art der Massage eine tiefere Form der Entspannung erreicht.

Die Massage im Tuch ist eine moderne und sinnvolle Therapie für alle Arten von Beschwerden. Abgeschmeckt mit einer Einheit Aerial Yoga Flow, in welcher Umkehrhaltungen und akrobatische Sequenzen überhand haben wird der Blickwinkel auf dein Leben erst einmal auf den Kopf gestellt und dann nachhaltig, entspannend und mit einem Gefühl von Leichtigkeit verändert.

 

Good to know

Die Massage Zeitfenster findest du im Kursplan unter YOU & ME.

Termine außerhalb dieser Zeitfenster sind auf Anfrage jederzeit gerne möglich.

SPECIALS

you & THE MAT

YOGASTUDIO

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

hello@youandthemat.de

www.youandthemat.de

 

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”Doing anything with full attention
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doing yoga.“

DAS BIN ICH

STEFANIE HÄFELE

you & THE MAT

Mit you & THE MAT, meinem eigenen kleinen Studio, verwirkliche ich nun einen Traum, den ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt, es wäre mir eine Ehre dich bald einmal in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach) oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für
dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch
wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen
Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich mit einem Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Pro Kurs gibt es eine maximale Teilnehmerzahl von 8 Teilnehmern.

YOU AND THE EARLY BIRD

[aerial yoga]

Stelle dich auf den Kopf und betrachte

die Welt mal aus einem ganz neuen Blickwinkel. Ein gelenkschonendes Yoga mit großem Spaßfaktor.

75 MIN

YOU AND THE BOARD

[Yoga auf dem Brett]

Hol dir das Meer doch einfach nach Hause. Oder zumindest das Brett.

Praktiziere auf ganz andere Art und Weise und stärke deine Sinne für Gleichgewicht.

75 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga]

Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

75 MIN

You And The Baby Belly

[schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Yoga für Kinder und Jugendliche]

Ab auf die Matte und dann strecken und dehnen wir gemeinsam alles bis sich dein wachsender Körper so richtig gut anfühlt.

60 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

75 min.

YOU AND THE AIR

Aerial Yoga kombiniert Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen, auf extrem gelenkschonende Art und Weise. Praktiziert wird in einem Tuch, durch welches die Schwerkraft überwunden wird und ein spezielles Gefühl der Harmonie und Leichtigkeit hervorgerufen wird. Wunderbar auch für deine Faszien, ist dein Tuch treuer Begleiter während der Aerial Yoga Sequenzen und hilft dir die Welt auf harmonische und leichte Art und Weise mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

 

Bitte beachte die aufgeführten Hinweise unter ‚Good to know’

sowie die Kontraindikationen des Aerial Yogas.

 

 

Good to know

In den Aerial Klassen bitte ohne Make Up und ohne Schmuck praktizieren. Zudem bitte keine Tops,

sondern Achsel bedeckende Kleidung wählen.

 

Kontraindikationen für Aerial Yoga

Von Aerial Yoga ist in folgenden Fällen abzuraten:

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom), Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarkt- Risiko, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünn oder gerinnungshemmenden Medikamenten, - erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, unkontrollierbare Hypertonie, Netzhautablösung, erweiterte Myopie (etwa 6 Dioptrien), Kopfschmerzen vaskulären Ursprungs, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körper, Epilepsie, starkem Übergewicht, Ggfs. Während der Menstruation

 

Um Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird gebeten bei ...

akuten oder latenten Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck,

Verengung der Halsschlagader

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

75 min.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Egal ob ganz frisch eingeschult oder gefühlt schon mitten in der Pubertät. Yoga tut uns allen gut. Schnappe dir deswegen deine Freunde und tanke in der Yogastunde für Kinder und Jugendliche nicht nur eine ordentliche Portion Kraft sondern entspanne auch so richtig um deinen vollen Alltag mit Schule und Hobbys gekonnt und mit Glanz zu meistern.

 

Das Kinderyoga ist angedacht für Kinder von 5 – 10 Jahren, hier erfolgt eine spielerische Umsetzung des Yoga. Das Yoga für Teenager ist angedacht für die Altersgruppe 11-17 Jahren. Hier liegt der Fokus schon mehr auf der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper sowie auf der bewussten Atmung, die zu reduziertem Stress führt. Für viele Teenager eine sehr wichtige Komponente in der Zeit der Pubertät.

 

 10 € / Einheit / Kind mit Nachlass beim Erwerb der 10er Yoga Little Giants

75 min.

YOU AND THE BOARD

Durch das Balancieren auf der geschwungenen Unterseite des Yoga Boards wird dein Sinn für Gleichgewicht ordentlich auf die Probe gestellt. Auch die Kontrolle deines eigenen Körpers wirst du auf dem Brett auf ganz anderer Art und Weise wahrnehmen. Durch das Wackeln des Yoga Boards trainierst du noch effektiver und intensiver, da die Tiefenmuskulatur extrem aktiviert wird. Bitte beachte, dass das Yoga Board derzeit ausschließlich im Bereich des Personal Yoga YOU & ME Anwendung findet.

60 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem?
Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

75 min.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf
der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

 

PREISE

Alle Kurse können BAR im Studio oder per Überweisung auf folgendes Konto Stefanie Häfele, Kreissparkasse Waiblingen,
IBAN DE 1260 2500 1010 0146 7517 bezahlt werden.

25 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 25,- Euro kannst du innerhalb von 30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

69 Euro

YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich. Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

15 Euro

DROP IN

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie
zu Hause.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portemonnaie zieht einfach nicht mit? Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

696 Euro

10 YOU AND ME

Einzelstunde 10er Karte zzgl.
1 Bonusstunde

SPECIALS

75 min.

YOU AND THE BASICS

[Massage im Aerial Yoga Tuch]

 

Du möchtest dich im wahrsten Sinne des Wortes einfach mal fallen lassen bei einer Runde Zeit nur für dich? Dann komm vorbei und finde eine tiefe, voll Leichtigkeit gefüllte Entspannung bei der Massage im Tuch.

Dein schwebender Körper ist in natürlicher Form ausgerichtet und wird beginnenden beim Kopf massiert. Wie im Mutterleib eingebettet fördert die Aerial Yoga Massage im Tuch ein Ur-Gefühl von Geborgenheit. Durch das Gefühl im Wasser zu treiben wird bei dieser Art der Massage eine tiefere Form der Entspannung erreicht.

Die Massage im Tuch ist eine moderne und sinnvolle Therapie für alle Arten von Beschwerden. Abgeschmeckt mit einer Einheit Aerial Yoga Flow, in welcher Umkehrhaltungen und akrobatische Sequenzen überhand haben wird der Blickwinkel auf dein Leben erst einmal auf den Kopf gestellt und dann nachhaltig, entspannend und mit einem Gefühl von Leichtigkeit verändert.

 

Good to know

Die Massage Zeitfenster findest du im Kursplan unter YOU & ME.

Termine außerhalb dieser Zeitfenster sind auf Anfrage jederzeit gerne möglich.

KONTAKT

Wir freuen uns über deine Nachricht.

you & THE MAT

YOGASTUDIO

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

hello@youandthemat.de

www.youandthemat.de

 

Submitting Form...

The server encountered an error.

Nachricht erhalten.

 

”Doing anything with full attention
to how you truly feel inside is
doing yoga.“

DAS BIN ICH

STEFANIE HÄFELE

you & THE MAT

Mit you & THE MAT, meinem eigenen kleinen Studio, verwirkliche ich nun einen Traum, den ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt, es wäre mir eine Ehre dich bald einmal in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach) oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für
dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch
wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen
Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich mit einem Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Pro Kurs gibt es eine maximale Teilnehmerzahl von 8 Teilnehmern.

YOU AND THE AIR

[aerial yoga]

Stelle dich auf den Kopf und betrachte die Welt mal aus einem ganz neuen Blickwinkel. Ein gelenkschonendes Yoga mit großem Spaßfaktor.

75 MIN

YOU AND THE LITTLE GIANTS

[Yoga für Kinder und Jugendliche]

Ab auf die Matte und dann strecken und dehnen wir gemeinsam alles bis sich dein wachsender Körper so richtig gut anfühlt.

60 MIN

You And The Baby Belly

[schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/
YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga]
Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

YOU AND THE BOARD

[Yoga auf dem Brett]

Hol dir das Meer doch einfach nach Hause. Oder zumindest das Brett. Praktiziere auf ganz andere Art und Weise und stärke deine Sinne für Gleichgewicht.

75 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

75 min.

YOU AND THE AIR

Aerial Yoga kombiniert Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen, auf extrem gelenkschonende Art und Weise. Praktiziert wird in einem Tuch, durch welches die Schwerkraft überwunden wird und ein spezielles Gefühl der Harmonie und Leichtigkeit hervorgerufen wird. Wunderbar auch für deine Faszien, ist dein Tuch treuer Begleiter während der Aerial Yoga Sequenzen und hilft dir die Welt auf harmonische und leichte Art und Weise mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

 

Bitte beachte die aufgeführten Hinweise unter ‚Good to know’

sowie die Kontraindikationen des Aerial Yogas.

 

Good to know

In den Aerial Klassen bitte ohne Make Up und ohne Schmuck praktizieren. Zudem bitte keine Tops, sondern Achsel bedeckende Kleidung wählen.

 

Kontraindikationen für Aerial Yoga

Von Aerial Yoga ist in folgenden Fällen abzuraten:

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom), Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarkt- Risiko, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünn oder gerinnungshemmenden Medikamenten, - erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, unkontrollierbare Hypertonie, Netzhautablösung, erweiterte Myopie (etwa 6 Dioptrien), Kopfschmerzen vaskulären Ursprungs, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körper, Epilepsie, starkem Übergewicht, Ggfs. Während der Menstruation

 

 Um Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird gebeten bei ...

akuten oder latenten Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Verengung der Halsschlagader

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Egal ob ganz frisch eingeschult oder gefühlt schon mitten in der Pubertät. Yoga tut uns allen gut. Schnappe dir deswegen deine Freunde und tanke in der Yogastunde für Kinder und Jugendliche nicht nur eine ordentliche Portion Kraft sondern entspanne auch so richtig um deinen vollen Alltag mit Schule und Hobbys gekonnt und mit Glanz zu meistern.

 

Das Kinderyoga ist angedacht für Kinder von 5 – 10 Jahren, hier erfolgt eine spielerische Umsetzung des Yoga. Das Yoga für Teenager ist angedacht für die Altersgruppe 11-17 Jahren. Hier liegt der Fokus schon mehr auf der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper sowie auf der bewussten Atmung, die zu reduziertem Stress führt. Für viele Teenager eine sehr wichtige Komponente in der Zeit der Pubertät.

 

 10 € / Einheit / Kind mit Nachlass beim Erwerb der 10er Yoga Little Giants

75 min.

YOU AND THE BOARD

Durch das Balancieren auf der geschwungenen Unterseite des Yoga Boards wird dein Sinn für Gleichgewicht ordentlich auf die Probe gestellt. Auch die Kontrolle deines eigenen Körpers wirst du auf dem Brett auf ganz anderer Art und Weise wahrnehmen. Durch das Wackeln des Yoga Boards trainierst du noch effektiver und intensiver, da die Tiefenmuskulatur extrem aktiviert wird. Bitte beachte, dass das Yoga Board derzeit ausschließlich im Bereich des Personal Yoga YOU & ME Anwendung findet.

75 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem?
Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

75 min.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf
der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

25 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich

wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 25,- Euro kannst du innerhalb von
30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern
was das Zeug hält.

140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

15 Euro

DROP IN

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie zu Hause.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portemonnaie zieht einfach nicht mit? Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

69 Euro

YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich. Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

696 Euro

10 YOU AND ME

Einzelstunde 10er Karte zzgl.
1 Bonusstunde

Alle Kurse können BAR im Studio oder per Überweisung auf folgendes Konto: Stefanie Häfele, Kreissparkasse Waiblingen,
IBAN DE 1260 2500 1010 0146 7517 bezahlt werden.

SPECIALS

60 min.

YOU AND THE EASINESS

[Massage im Aerial Yoga Tuch]

Du möchtest dich im wahrsten Sinne des Wortes einfach mal fallen lassen bei einer Runde Zeit nur für dich? Dann komm vorbei und finde eine tiefe, voll Leichtigkeit gefüllte Entspannung bei der Massage im Tuch.

 

Dein schwebender Körper ist in natürlicher Form ausgerichtet und wird beginnenden beim Kopf massiert. Wie im Mutterleib eingebettet fördert die Aerial Yoga Massage im Tuch ein Ur-Gefühl von Geborgenheit. Durch das Gefühl im Wasser zu treiben wird bei dieser Art der Massage eine tiefere Form der Entspannung erreicht.

 

Die Massage im Tuch ist eine moderne und sinnvolle Therapie für alle Arten von Beschwerden. Abgeschmeckt mit einer Einheit Aerial Yoga Flow, in welcher Umkehrhaltungen und akrobatische Sequenzen überhand haben wird der Blickwinkel auf dein Leben erst einmal auf den Kopf gestellt und dann nachhaltig, entspannend und mit einem Gefühl von Leichtigkeit verändert.

 

Good to know

Die Massage Zeitfenster findest du im Kursplan unter YOU & ME.

Termine außerhalb dieser Zeitfenster sind auf Anfrage jederzeit gerne möglich.

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

hello@youandthemat.de

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doing yoga.“

DAS BIN ICH

STEFANIE HÄFELE

you & THE MAT

Mit you & THE MAT, meinem eigenen kleinen Studio, verwirkliche ich nun einen Traum, den ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt, es wäre mir eine Ehre dich bald einmal in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach) oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für
dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch
wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen
Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich mit einem Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Pro Kurs gibt es eine maximale Teilnehmerzahl von 8 Teilnehmern.

YOU AND THE AIR

[aerial yoga]

Stelle dich auf den Kopf und betrachte

die Welt mal aus einem ganz neuen Blickwinkel. Ein gelenkschonendes Yoga mit großem Spaßfaktor.

75 MIN

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/
YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga]
Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

[Yoga für Kinder und Jugendliche]

Ab auf die Matte und dann strecken und dehnen wir gemeinsam alles bis sich dein wachsender Körper so richtig gut anfühlt.

60 MIN

YOU AND THE BOARD

[Yoga auf dem Brett]

Hol dir das Meer doch einfach nach Hause. Oder zumindest das Brett. Praktiziere auf ganz andere Art und Weise und stärke deine Sinne für Gleichgewicht.

75 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

You And The Baby Belly

[schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

75 min.

YOU AND THE AIR

Aerial Yoga kombiniert Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen, auf extrem gelenkschonende Art und Weise. Praktiziert wird in einem Tuch, durch welches die Schwerkraft überwunden wird und ein spezielles Gefühl der Harmonie und Leichtigkeit hervorgerufen wird. Wunderbar auch für deine Faszien, ist dein Tuch treuer Begleiter während der Aerial Yoga Sequenzen und hilft dir die Welt auf harmonische und leichte Art und Weise mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

 

Bitte beachte die aufgeführten Hinweise unter ‚Good to know’

sowie die Kontraindikationen des Aerial Yogas.

 

Good to know

In den Aerial Klassen bitte ohne Make Up und ohne Schmuck praktizieren. Zudem bitte keine Tops, sondern Achsel bedeckende Kleidung wählen.

 

Kontraindikationen für Aerial Yoga

Von Aerial Yoga ist in folgenden Fällen abzuraten:

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom), Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarkt- Risiko, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünn oder gerinnungshemmenden Medikamenten, - erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, unkontrollierbare Hypertonie, Netzhautablösung, erweiterte Myopie (etwa 6 Dioptrien), Kopfschmerzen vaskulären Ursprungs, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körper, Epilepsie, starkem Übergewicht, Ggfs. Während der Menstruation

 

 Um Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird gebeten bei ...

akuten oder latenten Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Verengung der Halsschlagader

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“. Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Egal ob ganz frisch eingeschult oder gefühlt schon mitten in der Pubertät. Yoga tut uns allen gut. Schnappe dir deswegen deine Freunde und tanke in der Yogastunde für Kinder und Jugendliche nicht nur eine ordentliche Portion Kraft sondern entspanne auch so richtig um deinen vollen Alltag mit Schule und Hobbys gekonnt und mit Glanz zu meistern.

Das Kinderyoga ist angedacht für Kinder von 5 – 10 Jahren, hier erfolgt eine spielerische Umsetzung des Yoga. Das Yoga für Teenager ist angedacht für die Altersgruppe 11-17 Jahren. Hier liegt der Fokus schon mehr auf der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper sowie auf der bewussten Atmung, die zu reduziertem Stress führt. Für viele Teenager eine sehr wichtige Komponente in der Zeit der Pubertät.

 

 10 € / Einheit / Kind mit Nachlass beim Erwerb der 10er Yoga Little Giants

75 min.

YOU AND THE BOARD

Durch das Balancieren auf der geschwungenen Unterseite des Yoga Boards wird dein Sinn für Gleichgewicht ordentlich auf die Probe gestellt. Auch die Kontrolle deines eigenen Körpers wirst du auf dem Brett auf ganz anderer Art und Weise wahrnehmen. Durch das Wackeln des Yoga Boards trainierst du noch effektiver und intensiver, da die Tiefenmuskulatur extrem aktiviert wird. Bitte beachte, dass das Yoga Board derzeit ausschließlich im Bereich des Personal Yoga YOU & ME Anwendung findet.

75 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem?
Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

75 min.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf
der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

25 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich

wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 25,- Euro kannst du innerhalb von
30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern
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140 Euro

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10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

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Gültigkeit 4 Monate.

69 Euro

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696 Euro

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SPECIALS

75 min.

YOU AND THE EASINESS

[Massage im Aerial Yoga Tuch]

Du möchtest dich im wahrsten Sinne des Wortes einfach mal fallen lassen bei einer Runde Zeit nur für dich? Dann komm vorbei und finde eine tiefe, voll Leichtigkeit gefüllte Entspannung bei der Massage im Tuch.

 

Dein schwebender Körper ist in natürlicher Form ausgerichtet und wird beginnenden beim Kopf massiert. Wie im Mutterleib eingebettet fördert die Aerial Yoga Massage im Tuch ein Ur-Gefühl von Geborgenheit. Durch das Gefühl im Wasser zu treiben wird bei dieser Art der Massage eine tiefere Form der Entspannung erreicht.

 

Die Massage im Tuch ist eine moderne und sinnvolle Therapie für alle Arten von Beschwerden. Abgeschmeckt mit einer Einheit Aerial Yoga Flow, in welcher Umkehrhaltungen und akrobatische Sequenzen überhand haben wird der Blickwinkel auf dein Leben erst einmal auf den Kopf gestellt und dann nachhaltig, entspannend und mit einem Gefühl von Leichtigkeit verändert.

 

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Die Massage Zeitfenster findest du im Kursplan unter YOU & ME.

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Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

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www.youandthemat.de

 

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DAS BIN ICH

STEFANIE HÄFELE

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Mit meinem eigenen kleinen Studio you & THE MAT, verwirkliche ich nun einen Traum, welchen ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt. Es wäre mir eine Ehre dich bald in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in
10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach)
oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils
10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

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8 Teilnehmern.

YOU AND THE AIR

[aerial yoga]

Stelle dich auf den Kopf und betrachte die Welt mal aus einem ganz neuen Blickwinkel. Ein gelenkschonendes Yoga mit großem Spaßfaktor.

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/
YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga|

Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

75 MIN

YOU AND THE LITTLE GIANTS

[Yoga für Kinder und Jugendliche]

Ab auf die Matte und dann strecken und dehnen wir gemeinsam alles bis sich dein wachsender Körper so richtig gut anfühlt.

60 MIN

YOU AND THE BOARD

[Yoga auf dem Brett]

Hol dir das Meer doch einfach nach Hause. Oder zumindest das Brett. Praktiziere auf ganz andere Art und Weise und stärke deine Sinne für Gleichgewicht.

75 MIN

YOU AND THE BABY BELLY

[Schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heranwächst, Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

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[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

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[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

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YOU AND THE AIR

Aerial Yoga kombiniert Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen, auf extrem gelenkschonende Art und Weise. Praktiziert wird in einem Tuch, durch welches die Schwerkraft überwunden wird und ein spezielles Gefühl der Harmonie und Leichtigkeit hervorgerufen wird. Wunderbar auch für deine Faszien, ist dein Tuch treuer Begleiter während der Aerial Yoga Sequenzen und hilft dir die Welt auf harmonische und leichte Art und Weise mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

 

Bitte beachte die aufgeführten Hinweise unter ‚Good to know’

sowie die Kontraindikationen des Aerial Yogas.

 

Good to know

In den Aerial Klassen bitte ohne Make Up und ohne Schmuck praktizieren. Zudem bitte keine Tops,

sondern Achsel bedeckende Kleidung wählen.

 

 Kontraindikationen für Aerial Yoga

Von Aerial Yoga ist in folgenden Fällen abzuraten:

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom), Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarkt- Risiko, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünn oder gerinnungshemmenden Medikamenten, - erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, unkontrollierbare Hypertonie, Netzhautablösung, erweiterte Myopie (etwa 6 Dioptrien), Kopfschmerzen vaskulären Ursprungs, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körper, Epilepsie, starkem Übergewicht, Ggfs. Während der Menstruation

 

Um Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird gebeten bei ...

akuten oder latenten Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Verengung der Halsschlagader

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“. Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Egal ob ganz frisch eingeschult oder gefühlt schon mitten in der Pubertät. Yoga tut uns allen gut. Schnappe dir deswegen deine Freunde und tanke in der Yogastunde für Kinder und Jugendliche nicht nur eine ordentliche Portion Kraft sondern entspanne auch so richtig um deinen vollen Alltag mit Schule und Hobbys gekonnt und mit Glanz zu meistern.

 

Das Kinderyoga ist angedacht für Kinder von 5 – 10 Jahren, hier erfolgt eine spielerische Umsetzung des Yoga. Das Yoga für Teenager ist angedacht für die Altersgruppe 11-17 Jahren. Hier liegt der Fokus schon mehr auf der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper sowie auf der bewussten Atmung, die zu reduziertem Stress führt. Für viele Teenager eine sehr wichtige Komponente in der Zeit der Pubertät.

 

 10 € / Einheit / Kind mit Nachlass beim Erwerb der 10er Yoga Little Giants

75 min.

YOU AND THE BOARD

Durch das Balancieren auf der geschwungenen Unterseite des Yoga Boards wird dein Sinn für Gleichgewicht ordentlich auf die Probe gestellt. Auch die Kontrolle deines eigenen Körpers wirst du auf dem Brett auf ganz anderer Art und Weise wahrnehmen. Durch das Wackeln des Yoga Boards trainierst du noch effektiver und intensiver, da die Tiefenmuskulatur extrem aktiviert wird. Bitte beachte, dass das Yoga Board derzeit ausschließlich im Bereich des Personal Yoga YOU & ME Anwendung findet.

75 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem – und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

45 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem? Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis.

Für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche,

mit dem Ausblick auf die Kommende.

75 min.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

25 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist!
Für 25,- Euro kannst du innerhalb von
30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

15 Euro

DROP IN

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie zu Hause.

140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portemonnaie zieht einfach nicht mit? Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

69 Euro

YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich. Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

696 Euro

Einzelstunde 10er Karte zzgl.
1 Bonusstunde

10 YOU AND ME

Alle Kurse können nur BAR im Studio bezahlt werden.

Alle Kurse können BAR im Studio oder per Überweisung auf folgendes Konto

Stefanie Häfele, Kreissparkasse Waiblingen,
IBAN DE 1260 2500 1010 0146 7517

bezahlt werden.

SPECIALS

75 min.

YOU AND THE EASINESS

[Massage im Aerial Yoga Tuch]

Du möchtest dich im wahrsten Sinne des Wortes einfach mal fallen lassen bei einer Runde Zeit nur für dich? Dann komm vorbei und finde eine tiefe, voll Leichtigkeit gefüllte Entspannung bei der Massage im Tuch.

 

Dein schwebender Körper ist in natürlicher Form ausgerichtet und wird beginnenden beim Kopf massiert. Wie im Mutterleib eingebettet fördert die Aerial Yoga Massage im Tuch ein Ur-Gefühl von Geborgenheit. Durch das Gefühl im Wasser zu treiben wird bei dieser Art der Massage eine tiefere Form der Entspannung erreicht.

 

Die Massage im Tuch ist eine moderne und sinnvolle Therapie für alle Arten von Beschwerden. Abgeschmeckt mit einer Einheit Aerial Yoga Flow, in welcher Umkehrhaltungen und akrobatische Sequenzen überhand haben wird der Blickwinkel auf dein Leben erst einmal auf den Kopf gestellt und dann nachhaltig, entspannend und mit einem Gefühl von Leichtigkeit verändert.

 

Good to know

Die Massage Zeitfenster findest du im Kursplan unter YOU & ME.

Termine außerhalb dieser Zeitfenster sind auf Anfrage jederzeit gerne möglich.

KONTAKT

Wir freuen uns über deine Nachricht.

you & THE MAT

YOGASTUDIO

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

hello@youandthemat.de

www.youandthemat.de

 

 
 

”Doing anything with full attention
to how you truly feel inside is
doing yoga.“

DAS BIN ICH

Mit meinem eigenen kleinen Studio you & THE MAT, verwirkliche
ich nun einen Traum, welchen ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt. Es wäre
mir eine Ehre dich bald in meinem Studio begrüßen zu können
und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

you & THE MAT

STEFANIE HÄFELE

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in
10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach)
oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils
10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich mit einem Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Pro Kurs gibt es eine maximale Teilnehmerzahl von 8 Teilnehmern.

YOU AND THE AIR

[aerial yoga]

Stelle dich auf den Kopf und betrachte

die Welt mal aus einem ganz neuen Blickwinkel. Ein gelenkschonendes Yoga mit großem Spaßfaktor.

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/ YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga|

Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

75 MIN

YOU AND THE LITTLE GIANTS

[Yoga für Kinder und Jugendliche]

Ab auf die Matte und dann strecken und dehnen wir gemeinsam alles bis sich dein wachsender Körper so richtig gut anfühlt.

75 MIN

YOU AND THE BOARD

[Yoga auf dem Brett]

Hol dir das Meer doch einfach nach Hause. Oder zumindest das Brett.

Praktiziere auf ganz andere Art und Weise und stärke deine Sinne für Gleichgewicht.

75 MIN

YOU AND THE BABY BELLY

[Schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heranwächst, Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

75 min.

YOU AND THE AIR

Aerial Yoga kombiniert Hatha Yoga mit akrobatischen Elementen, auf extrem gelenkschonende Art und Weise. Praktiziert wird in einem Tuch, durch welches die Schwerkraft überwunden wird und ein spezielles Gefühl der Harmonie und Leichtigkeit hervorgerufen wird. Wunderbar auch für deine Faszien, ist dein Tuch treuer Begleiter während der Aerial Yoga Sequenzen und hilft dir die Welt auf harmonische und leichte Art und Weise mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

 

Bitte beachte die aufgeführten Hinweise unter ‚Good to know’ sowie die Kontraindikationen des Aerial Yogas.

 

Good to know

In den Aerial Klassen bitte ohne Make Up und ohne Schmuck praktizieren. Zudem bitte keine Tops, sondern Achsel bedeckende Kleidung wählen.

 

 Kontraindikationen für Aerial Yoga

Von Aerial Yoga ist in folgenden Fällen abzuraten:

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom), Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarkt- Risiko, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünn oder gerinnungshemmenden Medikamenten, - erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, unkontrollierbare Hypertonie, Netzhautablösung, erweiterte Myopie (etwa 6 Dioptrien), Kopfschmerzen vaskulären Ursprungs, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körper, Epilepsie, starkem Übergewicht, Ggfs. Während der Menstruation

 

Um Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird gebeten bei ...

akuten oder latenten Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Verengung der Halsschlagader

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“. Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LITTLE GIANTS

Egal ob ganz frisch eingeschult oder gefühlt schon mitten in der Pubertät. Yoga tut uns allen gut. Schnappe dir deswegen deine Freunde und tanke in der Yogastunde für Kinder und Jugendliche nicht nur eine ordentliche Portion Kraft sondern entspanne auch so richtig um deinen vollen Alltag mit Schule und Hobbys gekonnt und mit Glanz zu meistern.

 

Das Kinderyoga ist angedacht für Kinder von 5 – 10 Jahren, hier erfolgt eine spielerische Umsetzung des Yoga. Das Yoga für Teenager ist angedacht für die Altersgruppe 11-17 Jahren. Hier liegt der Fokus schon mehr auf der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper sowie auf der bewussten Atmung, die zu reduziertem Stress führt. Für viele Teenager eine sehr wichtige Komponente in der Zeit der Pubertät.

 

 10 € / Einheit / Kind mit Nachlass beim Erwerb der 10er Yoga Little Giants

75 min.

YOU AND THE BOARD

Durch das Balancieren auf der geschwungenen Unterseite des Yoga Boards wird dein Sinn für Gleichgewicht ordentlich auf die Probe gestellt. Auch die Kontrolle deines eigenen Körpers wirst du auf dem Brett auf ganz anderer Art und Weise wahrnehmen. Durch das Wackeln des Yoga Boards trainierst du noch effektiver und intensiver, da die Tiefenmuskulatur extrem aktiviert wird. Bitte beachte, dass das Yoga Board derzeit ausschließlich im Bereich des Personal Yoga YOU & ME Anwendung findet.

60 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem – und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem? Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis.

Für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche,

mit dem Ausblick auf die Kommende.

75 min.

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

25 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist!
Für 25,- Euro kannst du innerhalb von
30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

15 Euro

DROP IN

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie zu Hause.

140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portemonnaie zieht einfach nicht mit? Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

69 Euro

YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich. Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

696 Euro

10 YOU AND ME

Einzelstunde 10er Karte zzgl.
1 Bonusstunde

Alle Kurse können BAR im Studio oder per Überweisung auf folgendes Konto

Stefanie Häfele, Kreissparkasse Waiblingen, IBAN DE 1260 2500 1010 0146 7517

bezahlt werden.

SPECIALS

75 min.

YOU AND THE EASINESS

[Massage im Aerial Yoga Tuch]

Du möchtest dich im wahrsten Sinne des Wortes einfach mal fallen lassen bei einer Runde Zeit nur für dich? Dann komm vorbei und finde eine tiefe, voll Leichtigkeit gefüllte Entspannung bei der Massage im Tuch.

 

Dein schwebender Körper ist in natürlicher Form ausgerichtet und wird beginnenden beim Kopf massiert. Wie im Mutterleib eingebettet fördert die Aerial Yoga Massage im Tuch ein Ur-Gefühl von Geborgenheit. Durch das Gefühl im Wasser zu treiben wird bei dieser Art der Massage eine tiefere Form der Entspannung erreicht.

 

Die Massage im Tuch ist eine moderne und sinnvolle Therapie für alle Arten von Beschwerden. Abgeschmeckt mit einer Einheit Aerial Yoga Flow, in welcher Umkehrhaltungen und akrobatische Sequenzen überhand haben wird der Blickwinkel auf dein Leben erst einmal auf den Kopf gestellt und dann nachhaltig, entspannend und mit einem Gefühl von Leichtigkeit verändert.

 

Good to know

Die Massage Zeitfenster findest du im Kursplan unter YOU & ME.

 

Termine außerhalb dieser Zeitfenster sind auf Anfrage jederzeit gerne möglich.

 

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

hello@youandthemat.de

www.youandthemat.de

 

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