”Doing anything with full attention
to how you truly feel inside is
doing yoga.“

DAS BIN ICH

Mit you & THE MAT, meinem eigenen kleinen Studio, verwirkliche ich nun einen Traum, den ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt, es wäre mir eine Ehre dich bald einmal in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

you & THE MAT

STEFANIE HÄFELE

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt - egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen.

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in 5 Minuten (334 Leutenbach)
oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch wenn wir
YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich über einen Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. 
Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail
und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen 
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Es gibt eine maximale Teilnehmeranzahl von 8 Kursteilnehmern.

YOU AND THE EARLY BIRD

[yoga flow]

Ab auf die Matte um den Tag voller Power mit Dehnung und Kraft zu starten.

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga]

Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

YOU AND THE LUNCH BREAK

[yoga flow]

Der perfekte Break für deinen All- oder Arbeitstag. Hier holst du dir den nötigen Schub Energie für die zweite Hälfte des Tages.

YOU AND THE CANDLES

[yin yoga meet anusara]

Begebe dich auf eine Reise zu dir selbst. Lasse los, auf psychologischer als auch auf emotionaler Ebene und finde dadurch Leichtigkeit und energetische Heilung.

75 MIN

60 MIN

75 MIN

You And The Baby Belly

[schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

75 MIN

75 min.

YOU AND THE EARLY BIRD

Die Flow Klasse am Morgen basiert auf dem Ashtanga System und wird fließend im Vinyasa Stil unterichtet. In der Flow Klasse liegt der Fokus auf der physischen Vitalität, Flexibilität und Kräftigung des ganzen Körpers. Die Übungsabfolgen sind mit passender Musik unterlegt. Durch eine kurze Abschluss Meditation ermöglicht diese Klasse absolute Entspannung und fördert das Bewusstsein für die Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit.

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LUNCH BREAK

Du suchst den perfekten Break für den All- oder Arbeitstag? Dann rolle in deiner Mittagspause deine Matte aus und hole dir den nötigen Schub Energie für die zweite Hälfte des Tages. Eine Stunde Kopf abschalten und auspowern. Danach hast du wieder einen freien Kopf für die Herausforderungen des Tages.

75 min.

YOU AND THE CANDLES

Yin Yoga dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und wird passiv ausgeführt. Löse Blockaden und Verspannungen, schenke deinen Organen eine wohltuende Massage und fördere den Abbau toxischer Gewebeablagerungen. Halte an, um neu zu starten.

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YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

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YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

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Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem? Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu.
Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

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YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

35 Euro

15 Euro

140 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

DROP IN

10 AND THE MAT

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 35,- Euro kannst du innerhalb von 30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie
zu Hause.

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

110 Euro

69 Euro

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YOU AND ME

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Einzelstunde 10er Karte zzgl. 1 Bonusstunde

Alle Kurse können nur BAR im Studio bezahlt werden.

SPECIALS

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YOGASTUDIO

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

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Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

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Yin Yoga dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und wird passiv ausgeführt. Löse Blockaden und Verspannungen, schenke deinen Organen eine wohltuende Massage und fördere den Abbau toxischer Gewebeablagerungen. Halte an, um neu zu starten.

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Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

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Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

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In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

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KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach) oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für
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Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

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Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

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60 MIN

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[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

75 min.

YOU AND THE EARLY BIRD

Die Flow Klasse am Morgen basiert auf dem Ashtanga System und wird fließend im Vinyasa Stil unterichtet. In der Flow Klasse liegt der Fokus auf der physischen Vitalität, Flexibilität und Kräftigung des ganzen Körpers. Die Übungsabfolgen sind mit passender Musik unterlegt. Durch eine kurze Abschluss Meditation ermöglicht diese Klasse absolute Entspannung und fördert das Bewusstsein für die Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit.

75 min.

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Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

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Yin Yoga dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und
wird passiv ausgeführt. Löse Blockaden und Verspannungen, schenke deinen Organen eine wohltuende Massage und fördere den Abbau toxischer Gewebeablagerungen. Halte an, um neu zu starten.

75 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

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Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

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PREISE

Alle Kurse können nur BAR im Studio bezahlt werden.

35 Euro

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3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 35,- Euro kannst du innerhalb von 30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

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Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

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5 Minuten (334 Leutenbach) oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

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° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

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75 min.

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Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

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Yin Yoga dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und
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Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

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YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem?
Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

coming

soon

; )

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf
der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

35 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich

wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 35,- Euro kannst du innerhalb von
30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern
was das Zeug hält.

140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

15 Euro

DROP IN

Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie zu Hause.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portemonnaie zieht einfach nicht mit? Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

69 Euro

YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich. Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

696 Euro

10 YOU AND ME

Einzelstunde 10er Karte zzgl.
1 Bonusstunde

Alle Kurse können nur BAR im Studio bezahlt werden.

SPECIALS

coming soon : )

Wir freuen uns über deine Nachricht.

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KONTAKT

you & THE MAT

YOGASTUDIO

Stefanie Häfele

Seestrasse 20
D - 71397 Leutenbach

 

 +49 (0) 176 34 92 04 67

 +49 (0) 7195 949 42 74

hello@youandthemat.de

www.youandthemat.de

 

 

”Doing anything with full attention
to how you truly feel inside is
doing yoga.“

DAS BIN ICH

STEFANIE HÄFELE

you & THE MAT

Mit you & THE MAT, meinem eigenen kleinen Studio, verwirkliche ich nun einen Traum, den ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt, es wäre mir eine Ehre dich bald einmal in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in 10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach) oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für
dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch
wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen
Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich mit einem Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail und somit deinen festen Platz.

ABMELDUNGEN

Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen
(nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Pro Kurs gibt es eine maximale Teilnehmerzahl von 8 Teilnehmern.

YOU AND THE EARLY BIRD

[yoga flow]

Ab auf die Matte um den Tag voller Power mit Dehnung und Kraft zu starten.

75 MIN

75 MIN

YOU AND THE MORNING BLISS/
YOU AND THE HAPPY HOUR

[anusara yoga]
Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

You And The Baby Belly

[schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heran wächst Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

YOU AND THE LITTLE ONE

[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

YOU AND THE WEEKEND BOOST

[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

YOU AND THE LUNCH BREAK

[yoga flow]

Der perfekte Break für deinen All- oder Arbeitstag. Hier holst du dir den nötigen Schub Energie für die zweite Hälfte des Tages.

60 MIN

YOU AND THE CANDLES

[yin yoga meet anusara]

Begebe dich auf eine Reise zu dir selbst. Lasse los, auf psychologischer als auch auf emotionaler Ebene und finde dadurch Leichtigkeit und energetische Heilung.

75 MIN

75 min.

YOU AND THE EARLY BIRD

Die Flow Klasse am Morgen basiert auf dem Ashtanga System und wird fließend im Vinyasa Stil unterichtet. In der Flow Klasse liegt der Fokus auf der physischen Vitalität, Flexibilität und Kräftigung des ganzen Körpers. Die Übungsabfolgen sind mit passender Musik unterlegt. Durch eine kurze Abschluss Meditation ermöglicht diese Klasse absolute Entspannung und fördert das Bewusstsein für die Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit.

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“.

Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LUNCH BREAK

Du suchst den perfekten Break für den All- oder Arbeitstag? Dann rolle in deiner Mittagspause deine Matte aus und hole dir den nötigen Schub Energie für die zweite Hälfte des Tages. Eine Stunde Kopf abschalten und auspowern. Danach
hast du wieder einen freien Kopf für die Herausforderungen des Tages.

75 min.

YOU AND THE CANDLES

Yin Yoga dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und
wird passiv ausgeführt. Löse Blockaden und Verspannungen, schenke deinen Organen eine wohltuende Massage und fördere den Abbau toxischer Gewebeablagerungen. Halte an, um neu zu starten.

75 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem– und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen, während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

75 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem?
Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis und für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche, mit dem Ausblick auf die Kommende.

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In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf
der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

35 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich

wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist! Für 35,- Euro kannst du innerhalb von 30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern
was das Zeug hält.

15 Euro

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140 Euro

10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

110 Euro

YOU AND THE SCHOOL

Du praktizierst gerne auf deiner Matte aber dein Portemonnaie zieht einfach nicht mit? Dann nutze unsere 10er Karte „School“ für Schüler und Studenten ohne geregeltes Einkommen.

Gültigkeit 4 Monate.

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YOU AND ME

Eine individuelle Einzelstunde erarbeitet von mir für dich. Optimal für dich, wenn du dich in einer Klasse nicht ganz wohl fühlst.

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Einzelstunde 10er Karte zzgl.
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D - 71397 Leutenbach

 

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”Doing anything with full attention
to how you truly feel inside is
doing yoga.“

DAS BIN ICH

STEFANIE HÄFELE

you & THE MAT

Mit meinem eigenen kleinen Studio you & THE MAT, verwirkliche ich nun einen Traum, welchen ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt. Es wäre mir eine Ehre dich bald in meinem Studio begrüßen zu können und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in
10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach)
oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils
10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen Lehrer vor Stundenbeginn.

ANMELDUNGEN

Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich mit einem Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. Die Anmeldung kann ab

3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail und somit deinen festen Platz.

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Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

VOR-/NACHHOLEN

Entschuldigte Unterrichtseinheiten können innerhalb von 2 Wochen  (nach Anfrage per E-Mail) vor-/nachgeholt werden.

TEILNEHMER

Pro Kurs gibt es eine maximale Teilnehmerzahl von

8 Teilnehmern.

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[yoga flow]

Ab auf die Matte um den Tag voller Power mit Dehnung und Kraft zu starten.

75 MIN

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Dein perfekter Start oder Abschluss für den Tag durch eine aktivierende und regenerierende Yoga Session.

75 MIN

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Der perfekte Break für deinen All- oder Arbeitstag. Hier holst du dir den nötigen Schub Energie für die zweite Hälfte des Tages.

60 MIN

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[yin yoga meet anusara]

Begebe dich auf eine Reise zu dir selbst. Lasse los. Auf psychologischer, als auch auf emotionaler Ebene und finde dadurch Leichtigkeit und energetische Heilung.

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[Schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heranwächst, Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

60 MIN

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[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

45 MIN

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[yoga flow]

Dein Sonntags Boost! Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis. Dazu gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie für den ultimativen Frischekick zum Wochenende.

75 MIN

YOU AND THE BASICS

[absolute beginner yoga]

Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

75 MIN

75 min.

YOU AND THE EARLY BIRD

Die Flow Klasse am Morgen basiert auf dem Ashtanga System und wird fließend im Vinyasa Stil unterichtet. In der Flow Klasse liegt der Fokus auf der physischen Vitalität, Flexibilität und Kräftigung des ganzen Körpers. Die Übungsabfolgen sind mit passender Musik unterlegt. Durch eine kurze Abschluss Meditation ermöglicht diese Klasse absolute Entspannung und fördert das Bewusstsein für die Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit.

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/

YOU AND THE HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“. Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE LUNCH BREAK

Du suchst den perfekte Break für den All- oder Arbeitstag? Dann rolle in deiner Mittagspause deine Matte aus und hole dir den nötigen Schub Energie für die zweite Hälfte des Tages. Eine Stunde Kopf abschalten und auspowern. Danach hast du wieder einen freien Kopf für die Herausforderungen des Tages.

75 min.

YOU AND THE CANDLES

Yin Yoga dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und wird passiv ausgeführt. Löse Blockaden und  Verspannungen, schenke deinen Organen eine wohltuende Massage und fördere den Abbau toxischer Gewebeablagerungen. Halte an, um
neu zu starten.

75 min.

YOU AND THE BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem – und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

YOU AND THE LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

45 min.

YOU AND THE WEEKEND BOOST

Schlemmer Frühstück im Bett? Wie wäre es heute mal mit etwas neuem? Eine aktivierende und gleichzeitig regenerierende Praxis.

Für deinen Sonntag Boost gibt’s einen hausgemachten Green Smoothie dazu. Der ultimative Frischekick zum Ende der Woche,

mit dem Ausblick auf die Kommende.

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soon

; )

YOU AND THE BASICS

In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

35 Euro

YOU AND ALL THE CLASSES

3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist!
Für 35,- Euro kannst du innerhalb von
30 Tagen 3 verschiedene Yoga Klassen deiner Wahl besuchen und schnuppern was das Zeug hält.

15 Euro

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Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie zu Hause.

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10 AND THE MAT

10 mal Yoga Praxis für dich, gültig innerhalb der nächsten 4 Monate.

110 Euro

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D - 71397 Leutenbach

 

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DAS BIN ICH

Mit meinem eigenen kleinen Studio you & THE MAT, verwirkliche
ich nun einen Traum, welchen ich seit meinem ersten Sonnengruß träume. Neben meiner Anusara Ausbildung bin ich spezialisiert auf Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Baby Yoga. Ganz egal welche Intension dich auf deine Matte bringt. Es wäre
mir eine Ehre dich bald in meinem Studio begrüßen zu können
und dich in meine Welt des Yoga eintauchen zu lassen.

you & THE MAT

STEFANIE HÄFELE

KURSE

Ganz egal welche Intention dich auf deine Matte bringt, ich freue mich dich ganz bald in einer unserer vielseitigen Klassen begrüßen zu dürfen.

GOOD TO KNOW

Zu uns kommst du ganz entspannt
- egal wie du unterwegs bist.

Parkmöglichkeiten in der Seestraße, am Hungerberg oder in der Gartenstraße nutzen

Vom Bahnhof Winnenden in
10 Gehminuten, mit dem Bus in
5 Minuten (334 Leutenbach)
oder mit dem Rad in 5 Minuten.

 

° Das Studio öffnet jeweils
10 Minuten vor Kursbeginn.

° Etwa eine Stunde vor dem YOGA nichts Schweres mehr essen.

° Matten und alles zum Wohlfühlen, von Tee bis zu Nüssen gibt's für dich bei uns.

° Bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken mitbringen auch wenn wir YOGA barfuß üben.

° Schwangerschaft? Gesundheitliche Einschränkungen?

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt und informiere deinen Lehrer vor Stundenbeginn.

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Um die Auslastung einer Klasse optimal zu gestalten, möchte ich dich bitten, dich mit einem Klick auf den “Book Appointment“-Button für deine Wunschklasse verbindlich anzumelden. Die Anmeldung kann ab 3 Tagen vor Klassenbeginn erfolgen. Anschließend bekommst eine Bestätigungsmail und somit deinen festen Platz.

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Wenn du eine gebuchte Klasse nicht besuchen kannst, würde ich dich bitten bis spätestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn eine E-Mail zur Abmeldung zu schicken. So kann ein anderer Teilnehmer von der Warteliste nachrücken.

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Begebe dich auf eine Reise zu dir selbst. Lasse los. Auf psychologischer, als auch auf emotionaler Ebene und finde dadurch Leichtigkeit und energetische Heilung.

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YOU AND THE BABY BELLY

[Schwangerschaftyoga]

Schenke dir und dem kleinen Wunder, das in dir heranwächst, Zeit und Achtsamkeit in dieser regenerierenden Yoga Klasse.

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[Rückbildung / Baby Yoga]

Dein Baby ist endlich da und du fühlst dich nach etwas Bewegung unter Gleichgesinnten? Dann kannst du hier mit deinem Baby auf der Yogamatte üben.

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Du hast dich schon immer gefragt was hinter diesem Yoga Hype steckt? Finde es für dich selbst heraus. Ein gesundes, frisches Erlernen und Erleben!

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YOU AND THE

 EARLY BIRD

Die Flow Klasse am Morgen basiert auf dem Ashtanga System und wird fließend im Vinyasa Stil unterichtet. In der Flow Klasse liegt der Fokus auf der physischen Vitalität, Flexibilität und Kräftigung des ganzen Körpers. Die Übungsabfolgen sind mit passender Musik unterlegt. Durch eine kurze Abschluss Meditation ermöglicht diese Klasse absolute Entspannung und fördert das Bewusstsein für die Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit.

75 min.

YOU AND THE MORNING BLISS/ YOU AND THE
HAPPY HOUR

Was gibt es Schöneres als den Tag auf deiner Matte willkommen zu heißen oder ihn gemütlich ausklingen zu lassen bei einer kompakten Praxis, die regeneriert und aktiviert aber dir vor allem den perfekten Start in deinen Tag schenkt. Bei diesem Kurs stehen Haltung und Präszision im Vordergrund. Anasura heisst „in Anmut fließen“. Es ist eine lebensbejahende Form des Yoga.

60 min.

YOU AND THE

LUNCH BREAK

Du suchst den perfekte Break für den All- oder Arbeitstag? Dann rolle in deiner Mittagspause deine Matte aus und hole dir den nötigen Schub Energie für die zweite Hälfte des Tages. Eine Stunde Kopf abschalten und auspowern. Danach hast du wieder einen freien Kopf für die Herausforderungen des Tages.

75 min.

YOU AND THE CANDLES

Yin Yoga dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und wird passiv ausgeführt. Löse Blockaden und  Verspannungen, schenke deinen Organen eine wohltuende Massage und fördere den Abbau toxischer Gewebeablagerungen. Halte an, um
neu zu starten.

75 min.

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BABY BELLY

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Gelegenheit die (baldige) Mami durch sämtliche große Herausforderungen und Veränderungen während der Schwangerschaft zu begleiten. Durch Atem – und Yogaübungen können sich Geist und Körper auf die Geburt vorbereiten. Durch deine Yoga Praxis kannst du deine Schwangerschaft noch intensiver wahrnehmen und die enge Verbindung mit deinem Baby vertiefen.

45 min.

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LITTLE ONE

Baby Yoga ist optimal zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.  Deine Haltung, dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden systematisch wieder aufgebaut. Und dein Baby? Dein Baby wird mit Liebe und Leichtigkeit in die Übungen mit einbezogen während Mami etwas für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden tut. Bitte bringe für dein Baby eine kleine Krabbeldecke mit, sein Lieblings Kuscheltier oder ein paar Spielsachen. Alle Übungen werden mit deinem Baby sein, wenn dein Baby schläft, dann darf die Mama ganz in Ruhe praktizieren.

- Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt -

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In 7 Einheiten tauchst du sanft ein in die Yoga Welt, lernst deinen Körper auf der Matte während des Grundlagen Erlernens der Asanas auf eine andere Weise kennen. Dieser Kurs ist optimal für Anfänger abgestimmt, aber auch Fortgeschrittene können wesentlich von den Ausrichtungsdetails profitieren. Anfängern wird empfohlen jede Einheit einmal belegt zu haben.

PREISE

35 Euro

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3 x Schnuppern Karte. Optimal für dich wenn du ganz neu bei you & THE MAT bist!
Für 35,- Euro kannst du innerhalb von
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Wie schön, dass du es so spontan zu uns geschafft hast. Rolle deine Matte aus und fühle dich wie zu Hause.

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